اطعمه يحتاجها طفلك وقت الدراسة

طفلك يحتاج وقت الدراسة اشياء تعينه على المذاكرة وتنمى ذكاؤه وتنمية الذكاء وزيادة الانتباه لا تأتى من الانشطة و التعلم فقط ولكن ايضا عن طريق الغذاء ونحن نقدم لط سبع اطعمة مهمة يحتاجها طفلك وقت الدراسة

1- شرب الماء

يجب ان يشرب الطفل يوميا اكثر من 2 لتر لانه يلعب كثير ويفقد ماء كثير والماء مهم جدا لتنشيط الذهن وزيادة الانتباه و ايضا المخ يعمل بالماء اعطيه كوب من الماء كل نصف  ساعة اذا لم يطلب لان الماء مفيد جدا

 الباذنجان

يحتوى الباذنجان وخصوصا الاسود على مادة النياسين التى تساعد المخ على الاحتفاظ بالمعلومات ويجب اعطاء طفلك منه فى الوجبات

الاطعمة التى تحتوى على اوميجا 3

تزيد من التركيز والانتباه وتقوى الذاكرة ويجب اعطاء الطفل منها مثل السردين والتونة والجمبرى وسمك السالمون

 البصل

يجب ادخال البصل فى اطعمة الطفل لانه يساعد على توصيل الاوكسجين للمخ فيزيد التركيز والانتباه كما انه مضاد حيوى قوى ويحافظ على طفلك من الامراض بتناوله لانه يقوى جهاز المناعة

 عصير الليمون

يساعد على التركيز وقوة الانتباه ويفضل شربه وقت نزول الطفل الى المدرسة لزيادة تركيزه وايضا لتقوية جهاز المناعة ضد الامراض وايضا تناول الفواكه كبديل للحلويات مهم جدا للطفل لما تحتويه من فيتامينات

 المكسرات النيئة

المكسرات بدون تحميص تزيد من الذكاء مثل اللوز والسودانى والفستق  وايضا تقوى الاعصاب من خلال تنشيط الموصلات العصبية المهمة للحصول على المعلومات وتقوى الذاكرة والانتباه اعطى طفلك حفنة من المكسرات يوميا بحجم يده

- الخضروات الداكنة اللون

مثل البروكلى والكرنب الاخضر والسبانخ مهمين جدا لاحتوائهم على حمض الفوليك الذى ينشط المخ والذاكرة  والسبانخ التى تحتوى على الحديد والمنجنيز وحمض الفوليك وفيتامين A \ K  واذا لم يريد تناول السبانخ والبروكلى ضعيهم فى الفطائر او مع المكرونة بالجبنة سيحبهم كثير