فيتامينات الجمال لبشرة شابة وصحية

فيتامينات الجمال لبشرة شابة وصحية

إن العادات الغذائية السيئة والحميات المنحفة التي نعتمدها تؤثر سلباً على نظامنا الغذائي، مما ينعكس مباشرة على صحة بشرتنا. لذلك يبقى الحل المثالي بتبني نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات الغذائية والتجميلية في الوقت عينه

. - الفيتامين A ينشط عملية إنتاج الكولاجين، يزيد سماكة البشرة ويحسّن ملمسها. نجده في صفار البيض النيئ، حليب البقر وسمك السردين. - البيتاكاروتين يتمتع بالنشاط البيولوجي نفسه الذي يتمتع به الفيتامين A،
لكنه يتميز بفعالية أكبر في مجال محاربة الشيخوخة، لقدرته على حماية خلايا البشرة من الجذور الحرة التي تنتجها الأشعة ما فوق البنفسجية. نجده في كل الخضار والفاكهة ذات اللون الأصفر أو البرتقالي أو ذات الأوراق الخضراء الداكنة. وأفضل مصادره المشمش المجفف والجزر. -

الفيتامين E وهو فيتامين الشباب المضاد للشيخوخة. يتمتع بفعالية كبيرة في مجال محاربة التجاعيد. نجده بشكل مرّكز في زيت بذور القمح وزيوت البلح والذرة والتمر. -

الفيتامين C ينشط إنتاج الكولاجين ويحسّن الدورة الدموية، مما يضفي إشراقاً على البشرة وهو مثالي للتخفيف من البقع الداكنة التي تظهر نتيجة التقدم في السن أو جراء التعرض المباشر لأشعة الشمس. نجده في الليمون، البرتقال، التوت البري والفاكهة الاستوائية، وكذلك في البروكولي، البندورة، الأعشاب المعطّرة والبقدونس

. - الفيتامين F يعاني الأشخاص الذين لديهم نقص في الفيتامين F من بشرة جافة وأكثر عرضة للأكزيما، تلتئم ندباتها وجروحها بصعوبة ولا تتجدد بشكل جيد. لذلك من الضروري إدخال هذا الفيتامين في نظامنا الغذائي. نجده في الأسماك الدهنية (سمك السالمون) والزيوت النباتية.

يسلمو

طرح جيد
شكرا غاليتي

abrar bobali كتب:: يسلمو

العفو حبيبتي منورة

ღأَمْيْرَهْ الْجَبَلْـ ღ كتب:: طرح جيد
شكرا غاليتي

العفو حبيبتي
منورة

يسلمو

sajoga كتب:: يسلمو

العفو منورة الموضوع

اشكرك على جهودك

عاشق قطر كتب:: اشكرك على جهودك

العفو اخي الكريم
نورت الموضوع بتواجدك

دعيني أنحي قلمي قليلا
أقف أحتراما لكِ ولقلمك
وأشد على يديك لهذا الابداع

الذي هز أركان المكان

العاشق الحساس كتب:: دعيني أنحي قلمي قليلا
أقف أحتراما لكِ ولقلمك
وأشد على يديك لهذا الابداع

الذي هز أركان المكان

شكرا لك اخي الكريم على تواجدك

تحياتي لك ..

» كلمـــات مؤثرة عن بلاد الجمال غزه
» 10 اسرار يعشقها الرجل في المرأه وليس الجمال من بينهم ‫

صفحة 1 من اصل 1