منتديات بسملة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
كم أنتِ جميلة حواء!
قضية مثيرة للجدل ..ارجووووو الدخوووووووول
قصيدة عن فلسطين بدموع صادقة
كلمـــات مؤثرة عن بلاد الجمال غزه
قصة ......................ز
بـــ♥ـــرشـــ♥ـــلــوووونـــ ♥ ـــــة
♥ جاستن بيبر ♥
المدرسة ..
فلسطينيات ♥
الأمل في الانتصآآآآآر ^^
الإثنين أغسطس 07, 2017 12:48 pm
الإثنين أغسطس 07, 2017 12:43 pm
الأربعاء أغسطس 31, 2016 10:54 am
الأربعاء أغسطس 31, 2016 10:53 am
الأربعاء أغسطس 31, 2016 10:51 am
الإثنين فبراير 22, 2016 8:13 pm
الإثنين فبراير 22, 2016 8:06 pm
الإثنين فبراير 22, 2016 8:02 pm
الإثنين فبراير 22, 2016 8:01 pm
الإثنين فبراير 22, 2016 7:59 pm











 

 موضوع شامل عن الرياضة

اذهب الى الأسفل 
+2
Admin
The queen
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
The queen
الرقابه العامه
الرقابه العامه
The queen


انثى
العمر : 25
عملي : طالبه
مزاجي : دايخ
مساهماتي : 11038
نقاطي : 15908
التقيم : 104
دولتي : فلسطين
أوسمتى :
موضوع شامل عن الرياضة 13911710


موضوع شامل عن الرياضة 7fStws


موضوع شامل عن الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: موضوع شامل عن الرياضة   موضوع شامل عن الرياضة Emptyالأحد يونيو 30, 2013 1:10 pm



التمارين الرياضية
اصبحت دورات الرياضة البدنية المسماة الايروبك او الحيهوائية من اشهرالنشاطات البدنية الصحية في العالم خلال العقود القليلة الماضية وخصوصا عن النساء. واكثر من ذلك فقد اصبحت كلمة الايروبيك مرادفة للصحة البدنية والحفاظ على نشاط " وحيوية الجسم . الا ان برامج الصحة تتعامل مع الايروبيك هذه الايام كبرامج شاملة تتخطى جدران الغرف لتشمل الدراجات الهوائية والركض والسباحة وهي برامج تتخطى ايضا هدف الحفاظ على اللياقة البدنية لتشمل تصحيح الوضع النفسي واشاعة شعور دائم من البهجة والشباب الدائم عند الانسان. والحقيقة اننا اذا استطلعنا ما يدور في رؤوس الافراد بعد انهماكهم في

الرياضة الحيهوائية لوجدنا ان حوافز الشعور بالشباب تحتل قائمة اهداف ممارسة هذه الرياضة البدنية .

ان تمارين اللياقة البدنية تعين الانسان في صراعه مع تقدم العمرعن طريق الوقاية من امراض القلب والدورة الدموية ،ادامة القوة العضلية والعظمية والحفاظ على حدة الذاكرة. ولا ننسى هنا طبعا تنفيس

الطاقة الذي تؤديه التماريم الرياضية ونتائجه الايجابية على الاعصاب المشدودة وحالة التوتر اليومية للانسان . واللياقة البدنية عن طريق التمارين هي افضل علاج لمواجهة سن اليأس المبكرة عند النساء والرجال و " وينبوع الشباب " بالنسبة للسائرين في طريق العمر حلب تعبير وليام سمبسون بروفسور الطب ا لعائلي في جامعة كارولاينا الجنوبية ا لطبية .



صديق مخلص للقلب
ان التأثير الايجابي على جهاز القلب والدوران عند الانسان هو اهم فضائل التمارين الرياضية البدنية . اذ تثبت العديد من الدراسات الطبية ان التمارين الحيهوائية تقاص من خطر الاصابة بالجلطة القلبية وامراض القلب الاخرى التي تعتبر القاتل الرئيسي للرجال والنساء في الولايات المتحدة. وهكذا تشير دراسة اجريت في هارفارد على 936 ،6 1 شخصا من اعمار5 3 - 74 ان خطر اصابة الافراد الخاملين بازمة القلب الاولى توتفع بنسبة 64% عن تلك التي تصيب النشطين في الرياضة البدنية .

وتعزز هذا الاستنتاجات معطيات دراسة اخرى تثبت ان الرجال الخاملين يتعرضون الى مخاطر الموت بسبب امراض القلب والدورة الدموية بنسبة 30 -40% اكثر من الرجال الحركين الذين يستهلكون 1000 سعرة حرارية في الاسبوع عن طريق تأدية ا لتمارين ا لرياضية الحيهوائية ا لتي تعادل المشي مسافة15 كيلومترا ( او ممارسة الايروبيك مدة 40 دقيقة ثلاث او اربع مرات اسبوعيا ).



خفض ضغط الدم
تعمل تمارين الايروبيك على خفض مخاطر ارتفاع الدم عن طريق تقوية القلب وتفعيله وتنشيطه . ويكمن السبب في حقيقة شديدة البساطة مفادها ان العضلات في الجسم تحتاج اثناء ممارسمة التمارين الى المزيد من الاوكسجين والوقود وهذا يعني ان على القلب ان يضغ المزيد من الدم وبشكل اقوى الى الجسم . ويؤدي النشاط الرياضي المنتظم الى زيادة قوة القلب وكفاءته . وتعمل التمارين على تحسن الدورة الدموية نوعيا بمعى ان الاوعية ا لدموية ستتوسع ويزداد استيعابها للدم ويؤدي هذا الى انخفاض ضغعل الدم في حالة الاستراحة كما يؤكد البروفسور سبمسون . والايروبك تزيد من معدل الاستقلاب في الجسم الامرالذي يعني زيادة استهلاك ا لسعرات الحرارية وانخفاض مستوى الشحوم في الجسد.

وتظهر الدراسات الطبية الحديثة ان التمارين الحيهوائية تعمل على خفضى ضغط الدم عن طريق ممارستها ثلاث مرات اسبوعيا في الاقل . واثبتت دراسة اجريت في كاليفورنيا على 641 امرأة من اعمار 50 -89 ان ضغط الدم عند الرياضيات ينخنضى بشكل واضح عنه عند الخاملات .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://basmla.ahlamountada.com/t970p240-topic
زائر
زائر




موضوع شامل عن الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: موضوع شامل عن الرياضة   موضوع شامل عن الرياضة Emptyالأحد يونيو 30, 2013 3:25 pm

يسلمو علي الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The queen
الرقابه العامه
الرقابه العامه
The queen


انثى
العمر : 25
عملي : طالبه
مزاجي : دايخ
مساهماتي : 11038
نقاطي : 15908
التقيم : 104
دولتي : فلسطين
أوسمتى :
موضوع شامل عن الرياضة 13911710


موضوع شامل عن الرياضة 7fStws


موضوع شامل عن الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: موضوع شامل عن الرياضة   موضوع شامل عن الرياضة Emptyالأحد يونيو 30, 2013 3:28 pm

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://basmla.ahlamountada.com/t970p240-topic
Admin
صاحبة الموقع
صاحبة الموقع
Admin


انثى
العمر : 41
عملي : غير معروف
مزاجي : جوعان
مساهماتي : 2065
نقاطي : 15844
التقيم : 12
دولتي : فلسطين

موضوع شامل عن الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: موضوع شامل عن الرياضة   موضوع شامل عن الرياضة Emptyالأحد يونيو 30, 2013 3:55 pm

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://basmla.ahlamountada.com
The queen
الرقابه العامه
الرقابه العامه
The queen


انثى
العمر : 25
عملي : طالبه
مزاجي : دايخ
مساهماتي : 11038
نقاطي : 15908
التقيم : 104
دولتي : فلسطين
أوسمتى :
موضوع شامل عن الرياضة 13911710


موضوع شامل عن الرياضة 7fStws


موضوع شامل عن الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: موضوع شامل عن الرياضة   موضوع شامل عن الرياضة Emptyالأحد يونيو 30, 2013 4:52 pm

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://basmla.ahlamountada.com/t970p240-topic
Admin
صاحبة الموقع
صاحبة الموقع
Admin


انثى
العمر : 41
عملي : غير معروف
مزاجي : جوعان
مساهماتي : 2065
نقاطي : 15844
التقيم : 12
دولتي : فلسطين

موضوع شامل عن الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: موضوع شامل عن الرياضة   موضوع شامل عن الرياضة Emptyالخميس يوليو 04, 2013 12:07 pm

:)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://basmla.ahlamountada.com
The queen
الرقابه العامه
الرقابه العامه
The queen


انثى
العمر : 25
عملي : طالبه
مزاجي : دايخ
مساهماتي : 11038
نقاطي : 15908
التقيم : 104
دولتي : فلسطين
أوسمتى :
موضوع شامل عن الرياضة 13911710


موضوع شامل عن الرياضة 7fStws


موضوع شامل عن الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: موضوع شامل عن الرياضة   موضوع شامل عن الرياضة Emptyالخميس يوليو 04, 2013 12:51 pm

:) 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://basmla.ahlamountada.com/t970p240-topic
وردة اللوتس
عضو جديد
عضو جديد
وردة اللوتس


انثى
العمر : 22
عملي : غير معروف
مزاجي : راايق
مساهماتي : 131
نقاطي : 276
التقيم : 5
دولتي : فلسطين
أوسمتى :
موضوع شامل عن الرياضة  صورة الوسام


موضوع شامل عن الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: موضوع شامل عن الرياضة   موضوع شامل عن الرياضة Emptyالسبت أغسطس 24, 2013 10:06 pm

موضوع حلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The queen
الرقابه العامه
الرقابه العامه
The queen


انثى
العمر : 25
عملي : طالبه
مزاجي : دايخ
مساهماتي : 11038
نقاطي : 15908
التقيم : 104
دولتي : فلسطين
أوسمتى :
موضوع شامل عن الرياضة 13911710


موضوع شامل عن الرياضة 7fStws


موضوع شامل عن الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: موضوع شامل عن الرياضة   موضوع شامل عن الرياضة Emptyالإثنين أغسطس 26, 2013 4:25 pm

منورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://basmla.ahlamountada.com/t970p240-topic
بَنوؤتِہ تحِفہ :$
مشرفه
مشرفه
بَنوؤتِہ تحِفہ :$


انثى
العمر : 21
عملي : رسام
مزاجي : احبكم
مساهماتي : 252
نقاطي : 347
التقيم : 6
دولتي : سوريا
أوسمتى :
موضوع شامل عن الرياضة  صورة الوسام


موضوع شامل عن الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: موضوع شامل عن الرياضة   موضوع شامل عن الرياضة Emptyالإثنين أكتوبر 21, 2013 6:35 pm

يسلمو حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The queen
الرقابه العامه
الرقابه العامه
The queen


انثى
العمر : 25
عملي : طالبه
مزاجي : دايخ
مساهماتي : 11038
نقاطي : 15908
التقيم : 104
دولتي : فلسطين
أوسمتى :
موضوع شامل عن الرياضة 13911710


موضوع شامل عن الرياضة 7fStws


موضوع شامل عن الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: موضوع شامل عن الرياضة   موضوع شامل عن الرياضة Emptyالجمعة أكتوبر 25, 2013 9:01 pm

العفو منورة موضوعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://basmla.ahlamountada.com/t970p240-topic
hossam11199
عضو جديد
عضو جديد



عملي : غير معروف
مزاجي : راايق
مساهماتي : 25
نقاطي : 30
التقيم : 5
دولتي : فلسطين
أوسمتى :
موضوع شامل عن الرياضة  صورة الوسام


موضوع شامل عن الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: موضوع شامل عن الرياضة   موضوع شامل عن الرياضة Emptyالإثنين نوفمبر 18, 2013 11:39 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The queen
الرقابه العامه
الرقابه العامه
The queen


انثى
العمر : 25
عملي : طالبه
مزاجي : دايخ
مساهماتي : 11038
نقاطي : 15908
التقيم : 104
دولتي : فلسطين
أوسمتى :
موضوع شامل عن الرياضة 13911710


موضوع شامل عن الرياضة 7fStws


موضوع شامل عن الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: موضوع شامل عن الرياضة   موضوع شامل عن الرياضة Emptyالأربعاء نوفمبر 27, 2013 6:44 pm

العفو
منور اخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://basmla.ahlamountada.com/t970p240-topic
بَنوؤتِہ تحِفہ :$
مشرفه
مشرفه
بَنوؤتِہ تحِفہ :$


انثى
العمر : 21
عملي : رسام
مزاجي : احبكم
مساهماتي : 252
نقاطي : 347
التقيم : 6
دولتي : سوريا
أوسمتى :
موضوع شامل عن الرياضة  صورة الوسام


موضوع شامل عن الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: موضوع شامل عن الرياضة   موضوع شامل عن الرياضة Emptyالسبت ديسمبر 21, 2013 10:18 pm

:D 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The queen
الرقابه العامه
الرقابه العامه
The queen


انثى
العمر : 25
عملي : طالبه
مزاجي : دايخ
مساهماتي : 11038
نقاطي : 15908
التقيم : 104
دولتي : فلسطين
أوسمتى :
موضوع شامل عن الرياضة 13911710


موضوع شامل عن الرياضة 7fStws


موضوع شامل عن الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: موضوع شامل عن الرياضة   موضوع شامل عن الرياضة Emptyالثلاثاء يناير 14, 2014 4:43 pm

:♥️♥️
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://basmla.ahlamountada.com/t970p240-topic
Tom Cruise
مشرف
مشرف
Tom Cruise


ذكر
العمر : 24
عملي : ممثل
مزاجي : راايق
مساهماتي : 263
نقاطي : 303
التقيم : 7
دولتي : فلسطين
أوسمتى :
موضوع شامل عن الرياضة B0nBqX


موضوع شامل عن الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: موضوع شامل عن الرياضة   موضوع شامل عن الرياضة Emptyالأربعاء فبراير 26, 2014 2:02 pm

موووضوع ممتاز ..."!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The queen
الرقابه العامه
الرقابه العامه
The queen


انثى
العمر : 25
عملي : طالبه
مزاجي : دايخ
مساهماتي : 11038
نقاطي : 15908
التقيم : 104
دولتي : فلسطين
أوسمتى :
موضوع شامل عن الرياضة 13911710


موضوع شامل عن الرياضة 7fStws


موضوع شامل عن الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: موضوع شامل عن الرياضة   موضوع شامل عن الرياضة Emptyالخميس فبراير 27, 2014 6:20 pm

منور الموضوع اخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://basmla.ahlamountada.com/t970p240-topic
 
موضوع شامل عن الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» موضوع شامل عن عيد الفطر...........................
» موضوع قصير وكلمات قصيرة عن الرياضة
» تعريف الرياضة
» السباحة احد انواع الرياضة
» موضوع عن الحرية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بسملة  :: المنتديات الترفيهيه :: الرياضه العربيه والعالميه-
انتقل الى: