لو لاحظنا سنجد ان اليابانيون اكثر شعب معمر والناس اعمارها تتجاوز المئه عام وكلهم صحه ونشاط .. مما دعي الى التفكير عن اسباب صحتهم وتعميرهم .. وفى هذا المقال سنقدم عده نصائح لتساعدنا على العيش بصحه أفضل بأذن الله …